ダイエット記録

本日10.15ｋｇ　（+１００ｇ）

理由は簡単、おやつの盗み食いです　せっかくへったのになぁ・・・・

ダイエット記録

本日の体重　１０．０５ｋｇ　（－１５０ｇ）

またまた減少　　目標に向かってます。

ダイエット記録

１０．２ｋｇ　やったね。 (-１００ｇ）

ときどき断食っていうのもありなんだって。朝夕どちらかぬかしてもいいし、

朝を遅くして、夕食を遅くしたり、1日分を3回分に分けてそのうち2食にしても・・・。無理なくできるといいね。

ダイエット記録

本日、10.30ｋｇ（+１００ｇ）ありゃりゃ

なにが多かったのかな？

ダイエット記録

11月3日　１０．２０ｋｇ（－５０ｇ）　

ボチボチでんなぁ・・・。

ダイエット記録

Choco.のダイエット、ちょっと結果が出始めたのかな？

本日１０．２５ｋｇ。　１００ｇ↓

がんばろう

今日は台風が来るとかで朝から

運動量が減るからなぁ････。

ダイエット記録

22日に犬猫屋敷の管理人さん宅にChoco.を迎えに行った。

犬猫屋敷の管理人さんによれば、Choco.にとってはいろいろな試練があったらしい。

そんなわけで、

体重は、１０．３５ｋｇに　なんと4日間で１５０ｇ

今度はいつまでこの体重をキープできるか、ワタシにとってはプレッシャー

ダイエット記録

今日から３泊４日のお泊りなので、

その前に体重測定・・・１０．５ｋｇ

ダイエット・おぼえ書き

１．食事について

　　【A】　鶏肉の場合

　　　　　１回　３０ｇ（鳥の油：１センチ角　皮：２×１センチ含む）

　　　　　野菜：いろいろ取り混ぜて５０ｇくらい

　　【Ｂ】　馬肉の場合　

　　　　　１回　５０～６０ｇ（赤身）

　　　　　オイル　小Ｓ１

　　【Ｃ】　魚の場合

　　　　　１回　３０ｇ　（いわし、あじなど。マグロは残留水銀があるのでなるべくとらない）

　　【Ｄ】　たまご（鶏肉などのかわりに使用）

　　　　　１回　１個（黄身は生。白身は火をとおす）

　　馬肉は低カロリー、高たんぱくなので、週３回程度。または、一日のうち１食を馬肉、１食をその他にする。

　　野菜は１回５０ｇくらい。穀物は使わない。

　　その他としては、骨を取っていない日はカルシウムを添加。

　　トリーツとしては、フードを１日１０～２０粒。

　　ＧＵＵさんさんよりご指導いただいてます。

　　　　　

ダイエット記録

10月7日（日）　10.50ｋｇ

GUUさんから・・・

①　思い切って分量を減らす。

②　1週間から2週間で結果を出す。