骨盤体操

6月から月2回やっています。

毎日の生活習慣の中でゆがんでしまった背骨、骨盤を体操でゆるめて
正しい位置にしようというもので、カイロプラクティックの先生が教えてくれます。

体操はラジオ体操くらいの軽いものですが、
やっているうちに汗ばんできます。

そして、体操が終わってからミニ施術をしてくださるので、
それがまた気持ちいいんです。

自分では姿勢はよいと思っていたのに、実際にチェックしたら
右肩が下がり、それにつられて肩甲骨、骨盤の位置が左右でずれていました。
首も前わんがちゃんと作られていなかったので、それが肩こりの原因だったかも。

手前の3本のゴムバンドはそれぞれ強さが違い、
体に巻いて体幹を固定したり、ひっぱったりします。

後ろは「運動枕」で骨盤の下に当てたり、首の下にあてたりして動かします。

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